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要查看手机号绑定的QQ号，可以通过以下步骤操作。

1、打开手机QQ，在登录界面输入自己的手机号，点击“下一步”。

2、在弹出的界面中输入手机接收到的验证码，点击“登录”，登录成功后，即可看到自己的QQ号，也可以进入“设置”，在“账号管理”或“手机号管理”中查看绑定的QQ号。

是针对已登录过QQ并且绑定了手机号的用户的方法，如果忘记了绑定的QQ号或者未绑定过手机号，可以尝试联系腾讯客服查询，请注意保护个人隐私和账号安全。